Przejście przez Menopauzę: Wyjątkowa Podróż do Swojego Wnętrza
Menopauza - Burza emocji
Wprowadzenie w okres menopauzy to bez wątpienia jeden z najbardziej wyjątkowych momentów w życiu każdej kobiety. Nie jest to jedynie zatrzymanie cyklu menstruacyjnego, to o wiele więcej. To czas pełen zmian, zarówno w naszym ciele, jak i duszy. Warto podjąć to wyzwanie świadomie i zrozumieć, co dzieje się z nami, nie utożsamiając tego z "menopauzą".
Oczywiście, wiele z nas chciałoby zachować pogodę ducha i myśleć, że "wszystko będzie dobrze", ale zauważmy, że menopauza to proces pełen wyzwań i niespodzianek. To też czas, który może nieść ze sobą nie tylko trudności, ale i możliwości.
Menopauza - Co Warto Wiedzieć ?
Menopauza to znacznie więcej niż tylko zatrzymanie cyklu menstruacyjnego. To przede wszystkim okres ogromnych zmian hormonalnych. Na warsztatach online, które odbyły się niedawno, omawiałyśmy wiele tematów związanych z menopauzą, takie jak osteoporoza, terapia hormonalna, zmiany nastroju, uderzenia gorąca, trudności ze snem, suchość pochwy i problemy z pamięcią.
Wiek menopauzy przypada zazwyczaj między 45 a 55 rokiem życia, ale zmiany w organizmie zaczynają się znacznie wcześniej. Przywita nas ciepło uderzeń, które przypomina lawa przepływającą przez nasze ciało. Zmiany nastroju sprawiają, że jednego dnia jesteśmy pełni radości, a drugiego czujemy smutek. Problemy ze snem często czynią nocną porę katuszą. Suchość pochwy wprowadza nowe wyzwania w życiu intymnym, a kłopoty z pamięcią mogą czasem być frustrujące…
Do menopauzy warto sie przygotować.
Czy to oznacza, że się starzejemy? Często jest to moment, w którym zaczynamy zastanawiać się, czy nasza młodość odchodzi w zapomnienie?
W rozmowach z wieloma kobietami słyszę, że trudno jest zaakceptować fakt, że jesteśmy w fazie starzenia się. Oczywiście, wiem, że nasze nastawienie ma ogromne znaczenie, ale także zdaję sobie sprawę, że wiedza daje nam większą świadomość i zrozumienie tego, co się z nami dzieje. Dlatego nie unikajmy tematu, tylko zrozummy go i zmierzmy się z nim w sposób świadomy.
Emocje w Okresie Menopauzy
Zdecydowanie nie możemy uciec od emocji związanym z menopauzą. Wiele z nas zrozumialo, że w dzisiejszych czasach na popularnych mediach społecznościowych bombardują nas pozytywnymi hasłami i optymizmem w stylu "wszystko jest możliwe".
Czy jednak naprawdę czujemy się dobrze, kiedy odczuwamy różnorodne emocje związane z menopauzą? Czy naprawdę wszystko jest możliwe? Nie unieważniajmy tych trudnych emocji na rzecz uśmiechu na twarzy, dajmy im przestrzeń na przeżycie.
Czy nie jest lepiej zrozumieć to, co się z nami dzieje i poszukać rozwiązań? To wymuszanie optymizmu prowadzi często do unieważnienia trudnych uczuć, poczucia winy i poszukiwania natychmiastowych rozwiązań w postaci kompulsywnego jedzenia czy unikania problemów. To może z kolei wpływać negatywnie na nasze zdrowie psychiczne, zwiększać stres i nasilać objawy menopauzy.
Nie róbmy sobie krzywdy, nie wymuszajmy optymizmu na siłę. Możemy oczywiście nauczyć się patrzeć na życie przez bardziej pozytywny pryzmat, ale równie ważne jest, aby stanąć w prawdzie z samym sobą i zrozumieć swoje emocje.
Czy można myśleć o menopauzie jako o pozytywnym zjawisku?
Przygotowanie to Klucz
Dlaczego warto przygotować się do menopauzy? O procesie przed menopauzą oraz o tym co dzieje sie w trakcie mówiłam podczas warsztatów online ”Jak bezboleśnie przejść przez menopauzę?”.
Menopauza dotyczy każdej kobiety, przygotowanie jest kluczem do zminimalizowania wpływu tych zmian na nasze życie. To jak znalezienie kompasu w trakcie sztormu, który pozwoli nam znaleźć właściwy kierunek. Wiedza i wsparcie pomagają lepiej radzić sobie z objawami, tak jak solidny statek, który przepłynie nas przez sztorm.
Ale menopauza to nie tylko burza, to także czas wielkich emocji. To okres, kiedy nasza psychika jest poddawana prawdziwym testom. Wartość przygotowania polega również na zrozumieniu tych emocji i ich doświadczeniu. Przeżywamy smutek związanego z końcem jednego etapu życia i początkiem nowego.
Postarajmy się wejść w ten okres świadomie i z lekkością, traktujmy go jako szansę na odkrycie nowych pasji i zainteresowań. To czas, w którym możemy odkryć to, co naprawdę nas fascynuje i inspiruje, zamiast zagłuszać pustkę coraz to nowymi zajęciami, które wyczerpują nasze zasoby energetyczne.
Dzięki wiedzy i praktycznym poradom możemy zrozumieć swoje uczucia, otrzymać narzędzia i radzić sobie zdrowiej i bardziej konstruktywnie. Traktujmy to przygotowanie jako możliwość doświadczenia prawdziwych emocji i zrozumienia przemiany.
Menopauza to nie tylko czas zakończenia pewnego etapu życia, to również okazja do rozpoczęcia nowego rozdziału.
Rozmawiając z wieloma kobietami, zauważam, że w dzisiejszym świecie mamy tendencję do zamykania swoich emocji, szczególnie na platformach społecznościowych, gdzie przeważają pozytywne hasła i optymizm. Nie zamykajmy się przed trudnymi emocjami, ale stańmy w prawdzie z samymi sobą.
Przygotowanie do menopauzy to klucz do przejścia przez ten okres z większą świadomością i spokojem. I o tym przygotowaniu szczegółowo mówiłam podczas warsztatów online (sprawdź szczegóły) na temat menopauzy. To szansa na zrozumienie swoich emocji, radzenie sobie z objawami i odkrycie nowych pasji.
Bądźmy otwarte na to doświadczenie i niech menopauza stanie się naszą wyjątkową podróżą ku samym sobie.
“Stojąc u progu jesieni, odwracam się i wykrzykuję DOBRĄ NOWINĘ.
To może być najbardziej twórcza z PÓR ROKU, najprzyjemniejsza.
Można patrzeć wprost w niezwykłe słońce.
Oświetla ono Twoją twarz a w nim widać lepiej zmarszczki.
Od Ciebie samej zależeć będzie, czy będą to zmarszczki spowodowane strachem czy śmiechem.
A one nie są do siebie podobne.”