**Połączę kropki Twoich problemów zdrowotnych -**
**żebyś odzyskała kierunek, spokój i poczucie wpływu.**

Poznajmy się!

Nie zawsze byłam terapeutką żywieniową. Przez lata byłam pacjentką - taką, która ciągle coś leczyła, ale nigdy do końca nie zdrowiała. Jedna diagnoza prowadziła do kolejnej. Leki pomagały na chwilę - czasem wchodziły sterydy, hormony - a moje ciało i tak wracało do swoich objawów.

Przeszłam operacje ginekologiczne. Zmagałam się m.in. z przewlekłymi infekcjami zatok, refluksem (GERD), endometriozą i innymi dolegliwościami, które odbierały mi komfort i zasoby na zwykły dzień.

W pewnym momencie zaczęłam zadawać inne pytania. Zamiast: „Gdzie jeszcze szukać pomocy?”, pojawiło się: „Dlaczego moje ciało w ogóle tak reaguje?”
To był przełom. Zamiast walczyć z objawami, zaczęłam szukać źródła - i trafiłam na medycynę funkcjonalną, która uczy patrzeć na organizm jak na całość i naprawdę łączyć kropki.

A kiedy później poznałam psychobiologię, zobaczyłam jeszcze jedną warstwę: że ciało reaguje nie tylko na to, co jemy i jak śpimy, ale też na przewlekłe napięcie, presję i przeciążenie. To nie jest „wina charakteru” - to biologia.

Dziś wspieram przeciążone, zmęczone kobiety po 40., których układ nerwowy od dawna działa w trybie alarmowym - i przez to ciało przestaje „współpracować”: sen się sypie, trawienie wariuje, hormony falują, a energia znika. Bez restrykcji, bez walki, bez życia w trybie „muszę”.
Wiem, jak wygląda moment, w którym ciało przestaje być przewidywalne. I wiem, jak można je prowadzić mądrzej - spokojniej, krok po kroku.

Na co dzień dzielę się też wiedzą jako wykładowczyni w Akademii Zdrowia Amicorum, gdzie uczę przedmiotu terapia żywieniem - bo lubię porządkować złożone tematy i tłumaczyć je po ludzku.

A prywatnie? Najczęściej znajdziesz mnie w kuchni (lubię eksperymenty), z kotem w tle, w naturze - a czasem także w zimnej wodzie, bo morsowanie to mój sposób na reset.

Umawiam się na konsultację 90 minut

A jeśli wolisz najpierw krótko porozmawiać?

Bezpłatna rozmowa 20 minut

“Zmieniając dietę, zmieniasz tylko dietę. Zmieniając nawyki – zmieniasz całe życie. 🌿”

— Marta Adamska

Jak pomagam?

W mojej pracy w centrum jest zawsze człowiek - nie sama etykieta diagnozy. Dlatego nie skupiam się na „gaszeniu pożarów”, tylko na tym, żeby zrozumieć, co napędza Twoje objawy i co realnie można z tym zrobić w Twojej codzienności.

Łączę podejście funkcjonalne, medycynę stylu życia i psychobiologię, żebyśmy mogły zobaczyć pełny obraz: trawienie, hormony, metabolizm, regenerację i układ nerwowy - i ich wzajemne powiązania.

W praktyce oznacza to, że:
- porządkujemy sytuację (co jest teraz najważniejsze, co jest tłem, co jest „zapalnikiem”),
- szukamy przyczyn i zależności (zamiast dopisywać kolejne „sztuczki”),
- budujemy sposób odżywiania i rytm dnia, który Twoje ciało uniesie,
- uczysz się rozumieć sygnały organizmu, żeby nie żyć w ciągłej niepewności.
Nie powiem Ci tylko, co masz robić. Pokażę Ci, jak podejmować decyzje, które działają w realnym życiu - kiedy jest praca, rodzina, stres i zwykłe dni.

Konsultacja 90 minut – poznaję szczegóły

✅Współpraca ze mną jest dla Ciebie, jeśli:

czujesz, że Twoje ciało działa inaczej niż kiedyś i pojawiają się różne „niepasujące do siebie” objawy - a Ty chcesz wreszcie zobaczyć całość,
masz dość zastanawiania się „co jeść, żeby sobie nie zaszkodzić” i chcesz odzyskać spokój w jedzeniu i w głowie,
widzisz, że restrykcje i diety nie działają długofalowo i potrzebujesz podejścia, które wspiera ciało w tym etapie życia,
czujesz się zmęczona sprzecznymi informacjami o hormonach, menopauzie i zdrowiu kobiet - i chcesz rzetelnego prowadzenia,
chcesz poprawić trawienie, energię, stabilność nastroju i regenerację - bez robienia z życia projektu do „dowiezienia”,
rozumiesz, że zdrowienie to proces i jesteś gotowa wprowadzać zmiany krok po kroku, bez presji perfekcji.

⛔ To podejście nie jest dla Ciebie, jeśli:

szukasz szybkiego rozwiązania „na już” i oczekujesz, że zmiana wydarzy się bez Twojego udziału,
chcesz tylko gotowej rozpiski, bez zrozumienia przyczyn i bez pracy nad fundamentami (regeneracja, rytm, układ nerwowy),
interesuje Cię wyłącznie waga, a nie zdrowie i samopoczucie w dłuższym czasie,
nie masz gotowości na małe zmiany w stylu życia - nawet wtedy, gdy są proste i możliwe do wdrożenia.

Jeśli czujesz, że chcesz przestać błądzić między kolejnymi „rozwiązaniami” i potrzebujesz spokojnego, mądrego prowadzenia - zapraszam na konsultację.

Dowiedz się, jak wygląda konsultacja 90 minut

A jeśli wolisz najpierw krótko porozmawiać - możesz zacząć od rozmowy wstępnej:

Umawiam się na bezpłatną rozmowę 20 minut

Doświadczenie zawodowe

Wykładowczyni terapii żywieniem - Akademia Zdrowia Amicorum
Terapeutka żywieniowa (praktyka prywatna) - Irlandia | konsultacje online na całym świecie

Członkostwo zawodowe

Członkini - Nutritional Therapists of Ireland (NTOI)

Aktualne studia

MSc Personalizowane Odżywianie (w trakcie) - CNELM & Middlesex University London
(MSc = Master of Science, czyli studia magisterskie)

Wykształcenie i kwalifikacje

Dyplom Psychologia i Psychosomatyka Zdrowia - Wyższa Szkoła Zarządzania „Edukacja”, Polska (2023–2024)
Certyfikat Silva Life System & Silva Intuition Program - Silva International Headquarters, Irlandia (2021)
Dyplom Terapii Żywieniowej (Nutritional Therapy) - Institute of Health Sciences (IHS), Irlandia (2015–2019)
Certyfikat Spersonalizowane Żywienie w Sporcie (Personalised Sports Nutrition) - Institute of Health Sciences (IHS), Irlandia (2019)
Certyfikat Psychologia Żywienia (Nutrition Psychology) - Akademia Dietetycznie Poprawni, Polska (2019)
Zaawansowane szkolenie: praca z osobami z napadami objadania, bulimią i przewlekłym odchudzaniem (Advanced Training in Working with Clients Struggling with Binge Eating Disorder, Bulimia, and Chronic Dieting) - Eating Freely™, Irlandia (2019)
Dyplom Zioła Lecznicze (Medicinal Herbs) - Online Academies, Wielka Brytania (2018)
Dyplom Spersonalizowane Odżywianie i Terapeutyka (Personalised Nutrition and Therapeutics) - Institute of Health Sciences (IHS), Irlandia (2017)
Dyplom Odżywianie i styl życia a rozwój chorób przewlekłych (Nutrition and Lifestyle: Evaluating Their Role in Chronic Disease Development) - Institute of Health Sciences (IHS), Irlandia (2016)
Dyplom Coaching żywieniowy i stylu życia (Nutrition and Lifestyle Coaching) — Institute of Health Sciences (IHS), Irlandia (2015)
Certyfikat Zarządzanie Zasobami Ludzkimi (Human Resources Management) - National College of Ireland, Irlandia (2014)
Magister inżynier (MEng) - Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu, Polska (1998–2004)

“Moje doświadczenie z Martą było świetne. Wiedziałam, że nadszedł czas na zmiany w moim życiu i myślę, że Marta okazała się idealnym wyborem, aby mnie przez te zmiany przeprowadzić. Marta naprawdę daje z siebie wszystko, aby zbadać szerokość i głębię twojego problemu ze zdrowiem, aby znaleźć dla ciebie najlepsze rozwiązanie. Byłam trochę sceptyczna, kiedy dostałem moje plany dotyczące jedzenia i rekomendacje, ale postanowiłam wypróbować to wszystko. Świetne wyniki już po tygodniu zmotywowały mnie do całkowitego zmierzenia się z moimi nawykami i przyjęcia nowego podejścia do jedzenia. Po prostu czuję się świetnie i lubię jeść. Gorąco polecam Nutrition-4Health.com i Martę, to była przyjemność.”

— Maja, Dublin