**Połączę kropki Twoich problemów zdrowotnych -**
**żebyś odzyskała kierunek, spokój i poczucie wpływu.**

Poznajmy się!

Nazywam się Marta Adamska i wspieram kobiety, które czują, że ich ciało przestało współpracować tak jak kiedyś - a one same są już zmęczone zgadywaniem, szukaniem i słuchaniem sprzecznych porad.

Przez lata sama doświadczyłam, jak łatwo utknąć w leczeniu pojedynczych objawów, bez zobaczenia szerszego obrazu. To właśnie wtedy zaczęłam szukać głębiej — nie tylko odpowiedzi na pytanie, co mi jest, ale też dlaczego ciało reaguje właśnie tak. Ta droga zaprowadziła mnie do terapii żywieniem, medycyny funkcjonalnej, psychobiologii i psychosomatyki zdrowia.

Dziś łączę te obszary w pracy z kobietami, które żyją w przewlekłym przeciążeniu układu nerwowego - i widzą, jak odbija się ono na ich energii, hormonach, trawieniu, śnie, nastroju i codziennym funkcjonowaniu. Najczęściej zgłaszają się do mnie kobiety, które są zmęczone ciągłym napięciem, przebodźcowaniem, trudnością w regeneracji i poczuciem, że ich ciało od dawna wysyła sygnały, których nikt wcześniej nie pomógł im dobrze zrozumieć.

Żeby móc prowadzić kobiety w tak złożonych historiach, łączę terapię żywieniem, psychodietetykę, psychobiologię i psychosomatykę zdrowia. Prowadzę konsultacje indywidualne, tworzę webinary i materiały edukacyjne, a także wykładam terapię żywieniem. Równolegle stale się uczę i rozwijam - obecnie jestem w trakcie studiów magisterskich z Personalised Nutrition realizowanych we współpracy z CNELM i Middlesex University London, a także poszerzam swoją wiedzę w obszarze profilaktyki choroby Alzheimera w programie opartym na podejściu medycyny funkcjonalnej.

Najbliższe jest mi podejście, w którym człowiek nie jest zbiorem objawów, ale całością. Dlatego w swojej pracy patrzę nie tylko na wyniki badań i odżywianie, ale też na stres, historię zdrowia, rytm dnia, emocje i to, jak naprawdę wygląda codzienność. Nie wierzę w szybkie naprawianie człowieka. Wierzę w spokojne połączenie kropek, w zrozumienie ciała i w proces, który nie dokłada kolejnej presji. Nie pracuję szybko. Pracuję głęboko. Po to, żeby z chaosu zrobił się plan, a z niepokoju - większe poczucie wpływu.

Lubię gotować, uczyć się i porządkować wiedzę w całość - i właśnie to podejście wnoszę też do pracy z kobietami: mniej chaosu, więcej prostoty, sensu i rozwiązań, które naprawdę da się wdrożyć. I może właśnie dlatego tak bliskie jest mi pomaganie kobietom w odzyskiwaniu większego spokoju, kierunku i zaufania do własnego ciała.

Jeśli jesteś zmęczona działaniem po omacku i czujesz, że Twoja historia jest bardziej złożona niż jeden objaw - być może właśnie od tego miejsca warto zacząć.

Umawiam bezpłatną rozmowę 20 minut

“Zmieniając dietę, zmieniasz tylko dietę. Zmieniając nawyki – zmieniasz całe życie. 🌿”

— Marta Adamska

Jak pomagam?

Pomagam kobietom, które żyją w przewlekłym przeciążeniu układu nerwowego i coraz wyraźniej widzą, że odbija się ono na wszystkim: na energii, hormonach, trawieniu, śnie, nastroju i codziennym funkcjonowaniu.

Jeśli masz poczucie, że Twoje ciało wysyła sygnały, ale trudno Ci to wszystko połączyć w jedną całość - właśnie od tego zaczynamy. Nie od kolejnej listy zaleceń. Nie od działania na ślepo. Tylko od spokojnego zobaczenia, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele i co dziś najbardziej domaga się uwagi.

W swojej pracy łączę terapię żywieniem, psychodietetykę, psychobiologię i psychosomatykę zdrowia, żeby pomóc Ci zrozumieć zależności między stresem, układem nerwowym, hormonami, jelitami, regeneracją i sposobem, w jaki funkcjonujesz na co dzień.

To oznacza, że razem:

porządkujemy chaos i oddzielamy to, co najważniejsze, od tego, co może poczekać,
szukamy przyczyn i zależności, zamiast dokładać kolejne przypadkowe rozwiązania,
wybieramy takie zmiany w odżywianiu i codzienności, które Twoje ciało naprawdę uniesie,
odzyskujesz więcej jasności, spokoju i poczucia wpływu.

Sprawdź, czy to dobry kierunek dla Ciebie

Nie interesuje mnie dawanie Ci kolejnej rozpiski, której nie da się wdrożyć. Interesuje mnie to, żebyś przestała żyć w ciągłym napięciu i zgadywaniu, a zaczęła rozumieć swoje ciało i podejmować decyzje, które mają sens w prawdziwym życiu - nie tylko na papierze.

Nie pracuję szybko. Pracuję głęboko. Po to, żeby z chaosu zrobił się plan, a z niepokoju - większe poczucie wpływu.

✅To miejsce może być dla Ciebie, jeśli…

Twoje ciało działa inaczej niż kiedyś i coraz częściej masz poczucie, że pojawiają się objawy, które trudno połączyć w jedną całość.
Masz dość zastanawiania się, co jeść, żeby sobie nie zaszkodzić - i chcesz odzyskać więcej spokoju w jedzeniu, w głowie i w codzienności.
Widzisz, że restrykcje, kolejne diety i życie „na wysokich obrotach” nie pomagają Ci długofalowo - i potrzebujesz podejścia, które wspiera ciało, zamiast dokładać mu kolejnej presji.
Czujesz się zmęczona sprzecznymi informacjami o hormonach, menopauzie, trawieniu, stresie i zdrowiu kobiet - i chcesz wreszcie poczuć, że ktoś prowadzi Cię spokojnie, mądrze i z uwzględnieniem całej historii.
Chcesz poprawić energię, trawienie, regenerację, sen i stabilność nastroju - ale bez robienia z życia projektu do dowiezienia.
Rozumiesz, że zdrowienie nie dzieje się przez zryw, tylko przez dobrze dobrane kroki, które Twoje ciało naprawdę może unieść.

⛔ To podejście nie będzie dla Ciebie, jeśli…

szukasz szybkiego rozwiązania „na już”, bez zatrzymania się nad przyczynami,
chcesz tylko gotowej rozpiski, bez pracy nad fundamentami takimi jak regeneracja, rytm dnia i układ nerwowy,
interesuje Cię wyłącznie szybka zmiana wagi, a nie długofalowe zdrowie i samopoczucie.

Jeśli czujesz, że chcesz przestać błądzić między kolejnymi „rozwiązaniami” i potrzebujesz spokojnego, mądrego prowadzenia - zacznijmy od krótkiej rozmowy.

Umów bezpłatną rozmowę 20 minut

Prowadzę konsultacje indywidualne w języku polskim i angielskim, tworzę webinary i materiały edukacyjne, a także wykładam terapię żywieniem. Równolegle stale się uczę i rozwijam - obecnie jestem w trakcie studiów magisterskich z Personalised Nutrition realizowanych we współpracy z CNELM i Middlesex University London. Uczestniczę także w szkoleniu ReCODE 2.0, dotyczącym profilaktyki zaburzeń poznawczych i choroby Alzheimera, opartym na podejściu dr. Dale’a Bredesena.

Moje doświadczenie i kwalifikacje

Doświadczenie zawodowe

Terapeutka żywieniowa (praktyka prywatna) - Irlandia | konsultacje online w języku polskim i angielskim na całym świecie
Wykładowczyni terapii żywieniem - Akademia Zdrowia Amicorum

Członkostwo zawodowe

Członkini - Nutritional Therapists of Ireland (NTOI)

Aktualny rozwój i studia

MSc Personalised Nutrition (w trakcie) - CNELM & Middlesex University London
ReCODE 2.0 Training - Apollo Health / Bredesen Protocol® (w trakcie)

Wykształcenie i kwalifikacje główne

Dyplom Terapii Żywieniowej (Nutritional Therapy) - Institute of Health Sciences (IHS), Irlandia
Dyplom Psychologia i Psychosomatyka Zdrowia - Wyższa Szkoła Zarządzania „Edukacja”, Polska
Magister inżynier (MEng) - Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu, Polska

Dodatkowe szkolenia specjalistyczne

Institute of Health Sciences (IHS), Irlandia

Personalised Sports Nutrition
Personalised Nutrition and Therapeutics
Nutrition and Lifestyle: Evaluating Their Role in Chronic Disease Development
Nutrition and Lifestyle Coaching

Psychologia odżywiania i relacja z jedzeniem

Psychologia Żywienia - Akademia Dietetycznie Poprawni, Polska
Advanced Training in Working with Clients Struggling with Binge Eating Disorder, Bulimia, and Chronic Dieting - Eating Freely™, Irlandia

Naturoterapia i ziołolecznictwo

Medicinal Herbs - Online Academies, Wielka Brytania

Inne

Certyfikat Silva Life System & Silva Intuition Program - Silva International Headquarters, Irlandia
Human Resources Management - National College of Ireland, Irlandia

…oraz wiele innych szkoleń i kursów, bo nauka to jedna z tych rzeczy, z których naprawdę trudno mi zrezygnować ;-)

“Moje doświadczenie z Martą było świetne. Wiedziałam, że nadszedł czas na zmiany w moim życiu i myślę, że Marta okazała się idealnym wyborem, aby mnie przez te zmiany przeprowadzić. Marta naprawdę daje z siebie wszystko, aby zbadać szerokość i głębię twojego problemu ze zdrowiem, aby znaleźć dla ciebie najlepsze rozwiązanie. Byłam trochę sceptyczna, kiedy dostałem moje plany dotyczące jedzenia i rekomendacje, ale postanowiłam wypróbować to wszystko. Świetne wyniki już po tygodniu zmotywowały mnie do całkowitego zmierzenia się z moimi nawykami i przyjęcia nowego podejścia do jedzenia. Po prostu czuję się świetnie i lubię jeść. Gorąco polecam Nutrition-4Health.com i Martę, to była przyjemność.”

— Maja, Dublin