Dlaczego warto pobrać karty samoobserwacji?
🟣 To właśnie dzięki samoobserwacji zaczynasz powoli łączyć kropki między tym co jesz, jak śpisz i czy np. się stresujesz a swoim samopoczuciem tj.: migrenami, nadprogramowymi kilogramami, PMS, wahaniami glukozy, bólami w ciele, bezsennością, zaparciami, biegunkami, mgłą mózgową czy jedzeniem emocjonalnym
🟣 Zaczniesz wyłapywać co np.: wywołuje Twoje emocjonalne podjadanie (więcej niż jedna przyczyn) oraz co wpływa na Twój wilczy apetyt
🟣 Dzięki obserwowaniu godzin snu bedziesz mogła zobaczyć jak następnego dnia zmienia się Twoje jedzenie, ciśnienie krwi (jeśli cierpisz na nadciśnienie lub niedociśnienie)
🟣 Uświadomisz sobie swoje nawyki, poprzez regularne monitorowanie (“oglądanie”) swoich zachowań, powtarzające się wzorce, tj.: biegunka po spożyciu kawy, mgła mózgowa około 2pm
🟣 Zaczniesz szybciej osiągać swoje cele zdrowotne dzięki zwiększeniu swojej świadomości i zauważaniu co Ci służy a co nie
🟣 Dzięki zapisywaniu swoich posiłków przez np.tydzień możesz zauważyć jakie pokarmy Ci nie służą, kiedy podjadasz a w jakich okolicznościach jesteś bardziej senna (wcale nie tylko wtedy, kiedy się nie wyśpisz…) i w jakich miesiącach cierpisz na PMS
Pobierz bezpłatne Karty Samoobserwacji i zacznij je wypełniać!
Żebyś nie musiała kręcić się w kółko, wyrzucając pieniądze w błoto i szukając przyczyn swoich dolegliwości.
Dzięki kartom samoobserwacji znajdziesz przyczynę i będziesz mogła zadziałać na nią.
U samego źródła, np.:
🟢 Wyleczysz stan zapalny w jelitach (przyczyna), zamiast skupiać się tylko na np. zmęczeniu (skutek).
🟢 Zaczniesz zmieniać nawyki żywieniowe i styl życia (jedne z możliwych przyczyn) i pozbędziesz się insulinooporności i nadprogramowych kilogramów (skutek).
🟢 Zaczniesz jeść regularnie i chodzić spać przed 23 (jedne z możliwych przyczyn) i pozbędziesz się napadowego objadania wieczorem (skutek).
A dzięki temu z kolei, zażegnasz np.: mgłę mózgową, spadki energii, problemy hormonalne na zawsze, nie tylko na chwilę.
Opinie
Kim jestem?
Cześć! Jestem Marta :-)
Jestem terapeutką żywieniową, coachem zdrowia i stylu życia, psychodietetyczką.
Pomagam kobietom odzyskać zdrowie i energię za pomocą zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia w oparciu o założenia Medycyny Funkcjonalnej (z ang.Functional Medicine).
Wspieram, motywuje i pokazuję, że jeśli się czegoś bardzo chce, to się da!
Dużo radości sprawia mi szukanie źródła kłopotów ze zdrowiem, dzięki czemu moi Podopieczni nie błądzą, tylko idą po zdrowie zmotywowani i świadomi.
Koniec z kręceniem się w kółko i szukaniem żródła swoich problemów ze zdrowiem.
Pobierz Karty Samoobserwacji i zacznij je wypełniać.
Co mówią Klienci o współpracy ze mną?
“Jako specjalista ginekologii na co dzień spotykam się z pacjentkami borykającymi się z zaburzeniami równowagi hormonalnej. A w moim zawodzie osoba z wiedzą Marty Adamskiej jest bardzo potrzebna. Jej pomoc dla moich pacjentów jest nieoceniona. Razem możemy dla nich zrobić dużo więcej. Ta współpraca jest silna. Bardzo polecam Martę! ”
