Zamiast czuć się w pełni sobą, czujesz się zagubiona w tym, co się dzieje z Twoim ciałem i emocjami?
Może zauważasz, że te zmiany zaczynają wpływać na Twoje życie – codzienne obowiązki, relacje, a nawet samopoczucie. Jeśli doświadczasz któregoś z poniższych objawów, możesz być w miejscu, w którym potrzebujesz wsparcia, by zrozumieć, co się dzieje i jak odzyskać równowagę.
Sprawdź czy to jest o Tobie…
Ciągłe zmęczenie – mimo że odpoczywasz, Twoje ciało i umysł czują się wyczerpane, a regeneracja jest trudna do osiągnięcia.
Zajadanie emocji – sięgasz po jedzenie, by poradzić sobie z emocjami, które stają się coraz bardziej przytłaczające.
Problemy z wagą – mimo starań, waga nie chce się zmniejszać, co może prowadzić do poczucia bezsilności i frustracji.
Bezsenność – budzisz się w nocy, przewracasz z boku na bok, a rano czujesz się wyczerpana, mimo że próbujesz odpocząć.
Wahania nastroju – Twoje emocje stają się trudne do opanowania, łatwiej się denerwujesz lub smucisz, a poczucie przytłoczenia staje się częstsze.
Mgła mózgowa – masz trudności z koncentracją, zapominasz o rzeczach, które kiedyś były proste do zapamiętania, co tylko pogłębia frustrację.
Nagłe uderzenia gorąca – czujesz się jak w piekle, niezależnie od pory dnia, a intensywne pocenie się zdarza się nawet w chłodniejsze dni.
Suchość pochwy – dyskomfort, który wpływa na Twoje życie intymne, może sprawiać, że czujesz się skrępowana i odizolowana.
Niskie libido – utrata chęci do bliskości, co wpływa na Twoje relacje i więź z partnerem.
Wysoki poziom cholesterolu – mimo dbania o zdrową dietę, wyniki badań pokazują podwyższony cholesterol, co budzi niepokój o Twoje zdrowie.
Cukrzyca – coraz trudniej kontrolować poziom cukru we krwi, co wywołuje lęk o przyszłość.
Infekcje intymne – częste infekcje pochwy, które stają się przewlekłe, nie chcą się wyleczyć i powodują poczucie dyskomfortu.
“Jeśli doświadczasz któregokolwiek z powyższych objawów, to znak,
że Twoje ciało wysyła sygnały, które warto zrozumieć i odpowiednio na nie zareagować.”
Od czego zacząć?
90-minutowa konsultacja online
€150 /630 zł
Zrozumienie, co dzieje się w Twoim organizmie, zaczyna się od 90-minutowego spotkania online. Odkryjemy, jak zmiany w okresie 40+ i menopauzie wpływają na Twoje zdrowie i samopoczucie oraz jak przywrócić równowagę i energię.
Omówimy:
Twoje objawy: zidentyfikujemy symptomy takie jak uderzenia gorąca, zmiany w wadze, problemy ze snem, zmęczenie, niskie libido, problemy trawienne i depresję, oraz jak je skutecznie sobie z tym radzić.
Historię zdrowia: dowiesz się, jak Twoje choroby i leki wpływają na obecne samopoczucie.
Nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną: omówimy, jak Twoje nawyki mogą wpływać na zdrowie, energię i równowagę hormonalną, oraz jak je poprawić.
Styl życia: przeanalizujemy wpływ snu, emocji, stresu i poziomu energii na Twoje zdrowie.
Twoje cele zdrowotne: określimy Twoje potrzeby związane z perimenopauzą i menopauzą, abyś mogła odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i samopoczuciem.
DODATKOWO OTRZYMUJESZ:
możliwość 20-minutowej konsultacji kontrolnej (telefonicznej) do 1 tygodnia od spotkania oraz podsumowanie spotkania wysłane e-mailem.
Po spotkaniu dowiesz się, co dokładnie się dzieje w ciele oraz jak możesz skutecznie poprawić swoje samopoczucie. Otrzymasz spersonalizowane rozwiązania, które będą dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i sytuacji.
Współpraca 1:1 jest dla Ciebie, jeśli:
🟢 Masz już diagnozę, ale mimo stosowania leków Twój stan zdrowia się nie poprawia. Jeśli zmagasz się z chorobami autoimmunologicznymi (np. stwardnieniem rozsianym, reumatoidalnym zapaleniem stawów), insulinoopornością, cukrzycą typu 2, IBS, nadciśnieniem, depresją czy przewlekłymi stanami zapalnymi – pomogę Ci zrozumieć, jak poprzez odżywianie i styl życia możesz wspierać swój organizm, by odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem.
🟢 Doświadczasz trudności związanych z perimenopauzą lub menopauzą, takich jak ciągłe zmęczenie, wahania nastrojów, uderzenia gorąca, problemy ze snem czy trudności w kontrolowaniu wagi, które wpływają na Twoje codzienne życie.
🟢 Czujesz, że zmiany hormonalne odbijają się nie tylko na Twoim ciele, ale także na emocjach i relacjach – i chcesz odzyskać kontrolę oraz harmonię.
Wyobraź sobie jak by to było…
Budzisz się rano i zamiast zmęczenia czujesz przypływ energii. Twój umysł jest jasny, a ciało lekkie. Wahania nastroju, które kiedyś rządziły Twoim dniem, stopniowo odchodzą w zapomnienie. Czujesz spokój i stabilność, bo Twoje ciało w końcu zaczęło współpracować z Tobą, a nie przeciwko Tobie.
Z każdym dniem Twoja równowaga hormonalna wraca na właściwe tory. Czujesz się bardziej stabilna emocjonalnie, a Twoje zdrowie nabiera nowej jakości. Niezależnie od tego, co dzieje się wokół, masz poczucie, że jesteś w harmonii – z sobą i swoim ciałem.
Stres, który wcześniej nieustannie Ci towarzyszył, przestaje być przytłaczający. Dzięki indywidualnie dobranym technikom relaksacyjnym oraz naturalnym metodom, zaczynasz radzić sobie z emocjami w sposób, który daje Ci siłę zamiast Cię osłabiać. Oddychasz głębiej, spokojniej – czujesz, jak napięcie znika, a jego miejsce zajmuje wewnętrzna równowaga.
Twoje ciało odzyskuje lekkość. Zdrowe odżywianie i styl życia wspierają nie tylko Twoją sylwetkę, ale i Twoje samopoczucie. Nie chodzi o restrykcje ani wyrzeczenia, ale o sposób odżywiania, który działa w zgodzie z Tobą. Masz poczucie, że w końcu jesz to, co naprawdę Ci służy, a Twoje ciało odpłaca Ci się siłą i zdrowiem.
Sen staje się głębszy, bardziej regenerujący. Nie budzisz się w środku nocy zmęczona i rozdrażniona. Rano otwierasz oczy z poczuciem, że naprawdę odpoczęłaś – Twoje ciało i umysł są gotowe na nowy dzień.
Z każdym dniem rośnie Twoja pewność siebie. Odzyskując równowagę w ciele i emocjach, zaczynasz czuć się silniejsza, bardziej stabilna. Kiedy patrzysz w lustro, widzisz kobietę, która zna swoją wartość i jest gotowa na kolejne wyzwania. To jest możliwe.
“Czas zadbać o siebie i odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i emocjami. Razem przejdziemy przez ten etap, abyś znów poczuła się sobą.”
Jak łącząc kropki, możemy zrozumieć, co naprawdę wpływa na Twoje zdrowie?
W moim podejściu terapeutycznym, opartym na medycynie funkcjonalnej, WSZYSTKO W ORGANIZMIE JEST ZE SOBĄ POŁĄCZONE. Bez względu na to, czy jesteś w okresie perimenopauzy, menopauzy, czy na innym etapie życia, zmiany hormonalne wpływają na metabolizm, sen, nastrój, zdrowie serca i układ odpornościowy. Objawy takie jak bezsenność, przyrost masy ciała czy wahania nastroju nie pojawiają się przypadkowo – są wynikiem złożonych procesów w Twoim ciele.
Dostęp do suplementów i leków jest dziś szeroki, ale kluczowe jest zrozumienie, co właściwie dzieje się w Twoim organizmie. Moim celem jest łączenie kropek – nie chodzi o samo łagodzenie objawów, ale o odkrycie ich prawdziwych przyczyn. Terapia żywieniowa to nie dieta, ale indywidualnie dopasowane rozwiązania, uwzględniające potrzeby Twojego ciała, emocji i stylu życia.
Dzięki temu możesz:
🟢 Lepiej zrozumieć, jak różne czynniki wpływają na Twoje zdrowie.
🟢 Odzyskać równowagę i dobre samopoczucie.
🟢 Skutecznie działać u podstaw problemów, zamiast szukać chwilowych rozwiązań.
Jeśli chcesz lepiej zadbać o siebie i swoje zdrowie, warto zacząć od prawdziwego poznania potrzeb Twojego organizmu.
Jak wygląda współpraca 1:1?
🟣 Spotkania online, podczas których będę mogła w pełni skupić się na Twoich indywidualnych potrzebach. Razem przyjrzymy się Twoim wyzwaniom zdrowotnym i zaplanujemy odpowiednie kroki.
🟣 Po dokładnej rozmowie i zapoznaniu się z wynikami badań, przedstawię Ci zalecenia, które będą wspierały przywracanie równowagi hormonalnej i poprawę samopoczucia.
🟣 Zdaję sobie sprawę, że każdy człowiek jest inny, dlatego podchodzę do Ciebie holistycznie – uwzględniając Twoje osobiste doświadczenia i potrzeby. Wspólnie poszukamy przyczyn problemów i dopasujemy rozwiązania, które będą najlepiej odpowiadały Twoim wymaganiom.
🟣 Proponowane przeze mnie rozwiązania mają na celu naturalne wsparcie Twojego organizmu, dostosowane do jego indywidualnych potrzeb.
Po konsultacji wstępnej wybierz program, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i sytuacji zdrowotnej.
PROGRAM 4-MIESIĘCZNEGO WSPARCIA™ z 8 konsultacjami 1:1, 100 przepisami i 4 Bonusami
PRZEMIANA
4-MIESIĘCZNE WSPARCIE
8 konsultacji 1:1
Ten 4-miesięczny program jest dla Ciebie, jeśli zmagasz się z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca, endometrioza, nadciśnienie, przewlekłe stany zapalne, problemy trawienne czy zaburzenia hormonalne w menopauzie. Jest także dedykowany osobom, które borykają się z emocjonalnym jedzeniem oraz innymi trudnościami wpływającymi na zdrowie i samopoczucie. Jeśli szukasz realnej, długofalowej pomocy i kompleksowego wsparcia krok po kroku, ten program jest stworzony z myślą o Tobie.
PROGRAM OBEJMUJE:
-
szczegółowe omówienie planu terapeutycznego, indywidualnych celów zdrowotnych oraz wspólne ustalenie strategii działania.
-
Każda sesja obejmuje:
analizę Twoich postępów i dostosowanie działań w zależności od wyników.
modyfikację strategii działania w zakresie odżywiania i stylu życia.
analizę dzienniczka żywienia i samopoczucia.
-
Przepisy na śniadania, przekąski, zupy, obiady, dania na ciepło, sałatki – stworzone z myślą o Twoich potrzebach w okresie peri i menopauzy, uwzględniające zalecenia żywieniowe wspierające zdrowie hormonów oraz Twoją indywidualną sytuację zdrowotną.
-
Spersonalizowany plan suplementacji, który będzie na bieżąco dostosowywany do Twoich potrzeb.
-
Otrzymasz plan, który wspiera m.in trawienie, zdrowie jelit, równowagę hormonalną, poziom cukru i metabolizm, uwzględniając, jak emocje i doświadczenia wpływają na Twój sposób jedzenia i przyswajanie składników odżywczych.
-
Otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące snu, redukcji stresu, aktywności fizycznej i codziennych nawyków, które wspierają Twoją energię, nastrój oraz równowagę ciała i umysłu.
DODATKOWE BONUSY I WSPARCIE:
Podsumowanie e-mail po każdym spotkaniu – Wszystkie najważniejsze wskazówki i zalecenia w jednym miejscu, które pomogą Ci zrozumieć kolejne kroki do podjęcia.
4 kompleksowe eBooki:
Hormony i wątroba: Jak przywrócić równowagę hormonalną poprzez zdrowie wątroby?
Sen i regeneracja: Jak przywrócić harmonię emocjonalną i fizyczną?
Codzienna rutyna dla zdrowia kobiet po 40 roku życia – proste i skuteczne nawyki, które wspomogą Twoje zdrowie na co dzień.
Nawracające infekcje pęcherza moczowego. Skuteczne wsparcie dla kobiet.
Program zapewnia kompleksowe wsparcie, które pomoże Ci przejść przez proces zmiany z pełną opieką i motywacją.
Twoja inwestycja w zdrowie: €750
LICZBA MIEJSC JEST OGRANICZONA
Istnieje możliwość płatności w 3 ratach (bez odsetek)
PROGRAM 3-MIESIĘCZNEGO WSPARCIA™ z 6 konsultacjami 1:1, 50 przepisami i 3 Bonusami
FUNDAMENT
3-MIESIĘCZNE WSPARCIE
6 konsultacji 1:1
Ten 3-miesięczny program jest dla Ciebie, jeśli zauważasz początki zmian w swoim zdrowiu i nie wiesz, od czego zacząć. To wsparcie, które pomoże Ci wprowadzić fundamenty zdrowych nawyków i skutecznych rozwiązań, pozwalając na stopniowe wprowadzanie długofalowych zmian. Oferuje kompleksowe wsparcie, które poprowadzi Cię krok po kroku przez proces poprawy samopoczucia i zdrowia, dając Ci solidne podstawy do dalszego działania.
PROGRAM OBEJMUJE:
-
Szczegółowe omówienie planu terapeutycznego, indywidualnych celów zdrowotnych oraz wspólne ustalenie strategii działania.
-
Każda sesja obejmuje:
analizę Twoich postępów i dostosowanie działań w zależności od wyników.
modyfikację strategii działania w zakresie odżywiania i stylu życia.
analizę dzienniczka żywienia i samopoczucia.`
-
Przepisy na śniadania, przekąski, zupy, obiady, dania na ciepło, sałatki – stworzone z myślą o Twoich potrzebach w okresie peri i menopauzy, uwzględniające zalecenia żywieniowe wspierające zdrowie hormonów oraz Twoją indywidualną sytuację zdrowotną.
-
Spersonalizowany plan suplementacji, który będzie na bieżąco dostosowywany do Twoich potrzeb.
-
Otrzymasz plan, który wspiera m.in trawienie, zdrowie jelit, równowagę hormonalną, poziom cukru i metabolizm, uwzględniając, jak emocje i doświadczenia wpływają na Twój sposób jedzenia i przyswajanie składników odżywczych.
-
Otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące snu, redukcji stresu, aktywności fizycznej i codziennych nawyków, które wspierają Twoją energię, nastrój oraz równowagę ciała i umysłu
DODATKOWE BONUSY I WSPARCIE:
2 kompleksowe eBooki:
Sen i regeneracja: Jak przywrócić harmonię emocjonalną i fizyczną?
Codzienna rutyna dla zdrowia kobiet po 40. roku życia – proste i skuteczne nawyki, które wspomogą Twoje zdrowie na co dzień.
Program pomoże Ci odzyskać harmonię ciała i umysłu, dając skuteczne narzędzia do poprawy zdrowia. Otrzymasz jasne wskazówki i regularne konsultacje, jednak kluczowe będzie Twoje zaangażowanie i motywacja do samodzielnego działania.
Twoja inwestycja w zdrowie: €650
LICZBA MIEJSC JEST OGRANICZONA
Istnieje możliwość płatności w 2 ratach (bez odsetek)
PROGRAM 1-MIESIĘCZNEGO WSPARCIA™
Z 7-dniowym jadłospisem i 2 konsultacjami 1:1
ODNOWA
1-MIESIĘCZNE WSPARCIE
2 konsultacje 1:1
W ramach tego programu otrzymujesz krótkoterminowe wsparcie, które jest idealne, jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, ale nie masz zdiagnozowanego problemu zdrowotnego. To doskonała opcja, jeśli czujesz się zagubiona, próbując samodzielnie znaleźć odpowiedzi w internecie, ale nie wiesz, od czego zacząć, lub nie czujesz potrzeby długofalowego wsparcia, aby wprowadzić zmiany.
PROGRAM OBEJMUJE:
-
Szczegółowe omówienie planu terapeutycznego, indywidualnych celów zdrowotnych oraz wspólne ustalenie strategii działania.
-
Podczas tej sesji:
Zaplanujemy dalsze działania wspierające Twoje cele zdrowotne, abyś czuła się pewnie w dalszym procesie.
-
Plan posiłków, który wspiera Twoje cele zdrowotne.
-
Spersonalizowany plan suplementacji
-
Otrzymasz plan, który wspiera m.in trawienie, zdrowie jelit, równowagę hormonalną, poziom cukru i metabolizm, uwzględniając, jak emocje i doświadczenia wpływają na Twój sposób jedzenia i przyswajanie składników odżywczych.
-
Otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące snu, redukcji stresu, aktywności fizycznej i codziennych nawyków, które wspierają Twoją energię, nastrój oraz równowagę ciała i umysłu.
Program zapewnia idealne wsparcie na początkowym etapie zmiany nawyków zdrowotnych – pomoże Ci ruszyć z miejsca, wyklaruje Twoją sytuację zdrowotną, doda energii i motywacji, byś mogła konsekwentnie wprowadzać pozytywne zmiany w swoim życiu.
Twoja inwestycja w zdrowie: €350
Podejście, które proponuję, opiera się na solidnych badaniach i realnych dowodach naukowych. To nie magia ani cudowne eliksiry, ale sprawdzone, skuteczne rozwiązania. To proces, w którym Ty jesteś aktywnym uczestnikiem, angażując się w wiedzę i działania, które przynoszą realne, trwałe rezultaty.
“Jako specjalista ginekologii na co dzień spotykam się z pacjentkami borykającymi się z zaburzeniami równowagi hormonalnej. A w moim zawodzie osoba z wiedzą Marty Adamskiej jest bardzo potrzebna. Jej pomoc dla moich pacjentów jest nieoceniona. Razem możemy dla nich zrobić dużo więcej. Ta współpraca jest silna. Bardzo polecam Martę! ”
Sprawdź, co zmienia się w życiu moich Podopiecznych…
Ze względu na specyficzną formę pracy nie współpracuję na ten moment z:
dziećmi < 2 roku życia
osobami dializowanymi i z niewydolnością nerek
osobami z marskością wątroby, encefalopatią
osobami w trakcie aktywnej chemioterapii i radioterapii