Jagodowe smoothie z selerem

Czy można dodać seler do porannego śniadania? A czemu nie! Śniadaniowa miseczka owsiano -jagodowa z dodatkiem selera. O właściwościach zdrowotnych selera nie trzeba nikogo przekonywać, ale też pamietaj, iż nie ma jednego pokarmu, który zapewni Ci wszystkie składniki odżywcze.

Seler jest bogaty w błonnik i składniki odżywcze, pomaga obniżyć poziom "złego" cholesterolu, leczy zaparcia, obniża poziom hormonów stresu, zwalcza stany zapalne i zapewnia wiele innych korzyści zdrowotnych.

A przy okazji, takie śniadanie dobrze się prezentuje co nie jest obojętne dla naszego trawienia, bowiem... trawienie rozpoczyna się już w głowie. Także postaraj się zadbać o to, aby to co jadasz cieszyło nie tylko Twoje kubki smakowe, ale także wyglądało apetycznie :-)

---

Czas przygotowania ok.10 minut.

Składniki:

• 1 laska selera

• 1/2 łyżeczki stałego oleju kokosowego

• 1/2 cm korzenia kurkumy

• 2 łyżki płatków owsianych bezglutenowych

• ¾ kubka jagód ( świeżych lub mrożonych)

• 1 szklanka wody ( mineralnej lub  przegotowanej)

Dekoracja:

• 1 łyżka pestek dyni

• 1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego

• ¼ banana 

Przygotowanie:

1. Zblenduj wszystkie składniki smoothie, przełóż do miseczki.

2. Udekoruj bananem, siemieniem lnianym oraz pestkami dyni.

Smacznego ♥

Umów się na bezpłatną 15 minutową rozmowę poznawczą

*

Umów się na bezpłatną 15 minutową rozmowę poznawczą *