Zdrowie Jelit i Nastrój

Twoje jelita mają swój własny układ nerwowy

• Naukowcy nazywają to jelitowym układem nerwowym (z ang.ENS-Enteric Nervous System, enteryczny układ nerwowy), który reguluje aktywność żołądkowo - jelitową niezależnie od ośrodkowego układu nerwowego (OUN). Układ ten składa się od 200-600 milionów komórek nerwowych rozmieszczonych w wielu tysiącach małych zwojów, z których zdecydowana większość znajduje się w dwóch splotach: mięśniowo - jelitowym i podśluzówkowym.

• Jeśli kiedykolwiek czułaś motyle w żołądku, gdy byłaś niespokojny, zauważyłaś różnicę w wypróżnianiu przed rozmową o pracę lub nudności, prawdopodobnie otrzymałaś informację od Twojego drugiego mózgu.

  Czy Twoje dolegliwości jelitowe są wynikiem stresujących myśli, czy może jesteś niespokojna, gdyż Twoje jelita nie działają prawidłowo?

• Ta reakcja pokazuje Tobie, iż układ pokarmowy reaguje na emocje, takie jak strach, lęk, depresja, podniecenie - wszystkie te uczucia (i inne) mogą wywoływać objawy w jelitach.

• Podrażnione jelito może wysyłać sygnały do ​​mózgu, podobnie jak ludzie cierpiący na depresję mogą odczuwać z tego powodu dolegliwości jelitowe.

• W konsekwencji dyskomfort w żołądku lub jelitach może być podstawową przyczyną problemów ze zdrowiem mózgu lub odwrotnie: niepokój, stres lub depresja mogą powodować problemy żołądkowo-jelitowe.

95% serotoniny jest wytwarzanej w obrębie układu pokarmowego

• Wszelkie zmiany poziomu serotoniny wpływają zarówno na jelita, jak i mózg.

• Nic więc dziwnego, że przetworzone pokarmy, antybiotyki, stres wpływają na mikroflorę jelitową, a przez to mogą wpłynąć na nasz nastrój. 

• Bardzo ważne jest aby zidentyfikować przyczynę zaburzeń jelitowych, nie skupiając się jedynie na objawach.

• W sytuacji czynnościowych zaburzeń przewodu pokarmowego trudno jest podjąć próbę wyleczenia upośledzonej funkcji jelita bez rozpoznania skutków stresu i emocji. Terapia żywieniem jest ściśle powiązana z medycyną stylu życia i holistycznym spojrzeniu na człowieka.