Masz 40+ i mimo „dobrych wyników” wciąż brakuje Ci energii?
To nie jest słabość. To sygnał, że ciało i układ nerwowy od dawna jadą na rezerwie.
Łączę kropki: sen, trawienie, hormony i stres - żebyś wreszcie wiedziała, od czego zacząć (bez rewolucji i bez presji).
To nie jest Twoja wina ani „brak silnej woli”.
To sygnał, że ciało i układ nerwowy są przeciążone - i potrzebują innego podejścia: spokojnego, całościowego, bez dociskania.
Pomagam kobietom 40+, które chcą poczuć znowu więcej energii i spokoju - bez diet, za to z jasnym planem, który nie przeciąża.
Analizuję Twoje wyniki badań oraz nawyki i wskazuję pierwszy sensowny krok ku poprawie – bez restrykcyjnych diet i bez dodatkowej presji.
Przychodzisz z objawami.
Wychodzisz z mapą: co jest priorytetem teraz, od czego zacząć i co odpuścić, żeby nie przeciążać organizmu.
Sprawdź, czy odnajdujesz tu kawałek siebie?
🟣 Zmęczenie mimo „dobrych wyników”.
Dajesz radę - w pracy, w domu, „ogarniasz” - tylko coraz częściej czujesz, że płacisz za to własnym ciałem. Po południu jesteś jakby pusta w środku, bez zasobów. A kiedy prosisz o pomoc, słyszysz: „wyniki są w normie”, „taki wiek”. I zostajesz z pytaniem: dlaczego ja czuję się gorzej, niż pokazują moje wyniki?
🟣 Głowa pełna, koncentracja rozsypana.
Trudniej Ci zebrać myśli, szybciej pojawia się chaos i irytacja, a byle bodziec wybija Cię z rytmu. Decyzje męczą bardziej niż kiedyś. Czasem napięcie znajduje ujście w jedzeniu - słodkim, chrupiącym, „byle na chwilę odetchnąć”. Nie dlatego, że „brakuje Ci dyscypliny”, tylko dlatego, że układ nerwowy szuka ulgi tu i teraz.
🟣 Sen, nastrój i emocje na karuzeli.
Wieczorem trudno Ci się wyciszyć, w nocy budzisz się i myśli same wracają. Poranki są ciężkie, a w ciągu dnia nastrój potrafi zmieniać się kilka razy. Zaczynasz podejrzewać menopauzę - tylko nikt nie tłumaczy Ci spokojnie, co jest „normalną zmianą”, a co jest sygnałem, że ciało potrzebuje wsparcia.
🟣 Objawy z różnych stron naraz.
Jelita, brzuch „robi swoje”, waga żyje własnym życiem, skóra się zmienia, tarczyca, kołatania, bóle stawów, spadki energii. Każdy temat jak osobna historia - i każdy specjalista patrzy na swój kawałek. A Ty czujesz, że to jedna układanka, tylko nikt nie usiadł z Tobą, żeby ją złożyć w całość.
🟣 Dużo wiesz o zdrowiu, a mimo to coś dalej nie gra.
Czytasz, uczysz się, próbujesz jeść „jak trzeba”. Wprowadzasz zmiany, kupujesz suplementy, wciąż zaczynasz od nowa - i przez chwilę bywa lepiej, a potem objawy wracają. Energia siada. I pojawia się to zdanie, które słyszysz od innych albo w swojej głowie: „u nas w rodzinie każdy tak ma” albo „to pewnie stres”. Tylko że Ty czujesz, że to nie jest cała prawda.
🟣 Lekarze, badania, kolejne próby - i nadal brak odpowiedzi.
Chodzisz od specjalisty do specjalisty, robisz badania, porównujesz wyniki, dostajesz sprzeczne zalecenia. Słyszysz: „proszę mniej stresować się”, „wszystko w normie”, „proszę zmienić dietę”. Wracasz do domu z większym zagubieniem niż przed wizytą - i z poczuciem, że to Ty masz „ogarnąć” całość sama.
Jeśli w którymkolwiek punkcie widzisz kawałek siebie - możemy spokojnie sprawdzić, od czego najlepiej zacząć.
Znasz te myśli?
„Mam dobre wyniki, a i tak nie mam siły.” „Gubię wątek, czuję mgłę w głowie.” „Po 40 wszystko reaguje inaczej - sen, nastrój, hormony.” „Jem w miarę dobrze, a brzuch i waga robią swoje.” „Tyle porad, że nie wiem, od czego zacząć.”
„Wyniki niby dobre, a ja w środku nie mam siły.”
„Mam dobre wyniki, a i tak nie mam siły.” „Gubię wątek, czuję mgłę w głowie.” „Po 40 wszystko reaguje inaczej - sen, nastrój, hormony.” „Jem w miarę dobrze, a brzuch i waga robią swoje.” „Tyle porad, że nie wiem, od czego zacząć.” „Wyniki niby dobre, a ja w środku nie mam siły.”
To nie kwestia „silnej woli”. To sygnał od Twojego ciała.
To, co przeżywasz, nie jest lenistwem ani „brakiem dyscypliny”. To język organizmu i układu nerwowego, który mówi:
„Potrzebuję innego wsparcia niż kolejne diety i dociskanie siebie.”
W naszej pracy nie dostajesz listy zakazów. Dostajesz porządek, zrozumienie i pierwszy krok, który da się wdrożyć w realnym życiu - bez poczucia, że musisz zmienić wszystko naraz.
Dlaczego to podejście działa, gdy masz wrażenie, że próbowałaś już tylu rzeczy?
🟣 Bo w centrum jesteś Ty - z Twoją historią, ciałem, emocjami, lekami i codziennością.
🟣 Bo patrzymy na jelita, hormony, sen, stres i układ nerwowy jak na jedną układankę - nie na oddzielne problemy do „naprawy”.
🟣 Bo zamiast wrzucać Cię w kolejną dietę, wybieramy kilka decyzji, które realnie odciążają i przywracają więcej spokoju w głowie.
W praktyce oznacza to, że:
🟣 nie bagatelizujemy objawów tylko dlatego, że wyniki „mieszczą się w normie”
🟣 nie szukamy triku na szybki efekt - szukamy przyczyn, które napędzają Twoje samopoczucie
🟣 zamiast dziesięciu zmian naraz wybieramy kilka, które robią różnicę
🟣 dbamy o to, by układ nerwowy nadążał za zmianą - bez presji i samokrytyki
🟣 odzyskujesz poczucie wpływu: wiesz, po co coś wprowadzasz i jak zrobić to po swojemu
Jak to wygląda konkretnie:
Nie dostajesz „ogólnych porad”. Dostajesz prowadzenie: porządek, mapa i decyzje, które mają sens dla Twojego ciała.
1) Najpierw porządek (bez oceny)
Przeglądam Twoją ankietę, objawy, wyniki badań, leki i suplementy. Szukam zależności nie „błędów”.
Mówię jasno: co warto ruszyć teraz, a czego na razie nie dotykamy, żeby nie dokładać przeciążenia.
2) Łączymy kropki
Tłumaczę Ci mechanizm: jak sen, jelita, hormony, tarczyca, nastrój, waga i układ nerwowy wpływają na siebie nawzajem.
Kiedy rozumiesz „dlaczego”, odzyskujesz spokój - bo wreszcie wiesz, co jest przyczyną, a co tylko skutkiem.
3) Wprowadzamy zmiany, które ciało uniesie
Dopasowuję małe, konkretne korekty w odżywianiu i rytmie dnia - tak, żeby działały w realnym życiu.
Bez liczenia kalorii. Bez list zakazów. Z planem, który nie wymaga „idealnego tygodnia”.
4) Wychodzisz z mapą na kolejne tygodnie
Po spotkaniu wiesz: od czego zaczynasz, co zostaje „na później”, jakie badania mają sens, a z czego możesz zrezygnować.
Celem jest więcej spokoju, wpływu i bezpieczeństwa - zamiast kolejnego: „muszę bardziej się postarać”.
Celem jest, żebyś poczuła więcej spokoju, wpływu i bezpieczeństwa - zamiast kolejnego „muszę bardziej się postarać”.
Jak możemy współpracować?
Jeśli jesteś po latach „szukania po omacku” i chcesz wreszcie zrozumieć, co napędza Twoje objawy (zmęczenie, sen, trawienie, hormony, stres) - to jest dobry start. Na konsultacji łączymy kropki, porządkujemy priorytety i wychodzisz z jasnym planem krok po kroku.
Dla przeciążonych, zmęczonych kobiet po 40., które potrzebują spokojnego prowadzenia, a nie kolejnych zaleceń „na raz”. Pracujemy nad fundamentami: rytm dnia, regeneracja, układ nerwowy, odżywianie i wsparcie ciała w realnym życiu - z regularnymi korektami planu, kiedy życie przyspiesza.
Witaj, jestem Marta.
Wspieram kobiety 40+, które na zewnątrz „trzymają wszystko w ryzach”, a w środku są zwyczajnie zmęczone — i mają dość bycia dzielnymi kosztem siebie.
Jeśli masz wrażenie, że biegasz między badaniami, wizytami i „dobrymi radami”, a nikt nie widzi całości - robimy porządek i łączymy kropki, żebyś wiedziała, od czego zacząć bez przeciążenia.
Jestem terapeutką żywieniową i psychodietetyczką (IHS Dublin - Institute of Health Sciences) oraz członkinią NTOI (Nutrition Therapists of Ireland). Uczę terapii żywieniem w Akademii Amicorum i studiuję spersonalizowane odżywianie na poziomie magisterskim (MSc - Master of Science; CNELM & Middlesex University London).
Nie pracuję szybko. Pracuję głęboko.
Nie „naprawiam” Cię - porządkujemy sytuację, łączymy kropki i wybieramy jeden krok, który ciało naprawdę uniesie. W tempie, za którym nadąża układ nerwowy.
Umów się na bezpłatną 20-minutową rozmowę wstępną
Nie wiesz, od czego zacząć ani która forma współpracy będzie dla Ciebie najlepsza?
W spokojnej rozmowie uporządkujemy Twoją sytuację i wybierzemy pierwszy krok.
Co mówią moje klientki o współpracy ze mną
“Gorąco polecam Martę za jej profesjonalizm i dbałość o klienta. Rozmowa z nią pokazała mi mój problem w sposób holistyczny. Dostałam bardzo konkretne wskazówki, które konsekwentnie wnoszę w swoje życie, dzięki czemu widzę wyraźne zmiany. Jestem bardzo zadowolona.”